Вчера смотрела фильм "Три метра над уровнем неба" - очень тронул, правда конец печальный, но правдивый. Все рано или поздно заканчивается.

Потом вспомнилась моя юность и мои любовные переживания и встречи. Было много хорошего и такого ........ммммммм.......даже не знаю как сказать, когда в животе порхают бабочки. Хотя такой любви, как у героев фильмов у меня не было, вернее были чувства, но без длительного продолжения.

 

Всем советую посмотреть.

 

Герой фильма такой симпатичный

ссылка на фильм, качество хорошее granata.3dn.ru/load/tri_metra_nad_urovnem_neba/...

P/S сегодня в интернете нашла 2 часть фильма, сейчас буду смотреть

ОБОЖАЮ ЭТОТ ФИЛЬМ, СМОТРЕЛА УЖЕ РАЗ 5-6, ГОТОВА ЕЩЕ СТОЛЬКО ЖЕ ПОСМОТРЕТЬ. КАЖДОЕ СЛОВО В НЕМ - ЦИТАТА.

 

все гладко и все по плану, в зеркало уже вижу изменения своего тела, от этого еще приятней. Днем приходил Игорь на обед и увидел, что я тренируюсь, знаю, что внутри он доволен и очень рад.

 

Весь день ела фрукты, желудок уже уменьшился, чувство голода совсем ушло, не хочется ни каких перекусов и нет слюновыделений при готовке на кухне. Третий день радую семью кулинарными блюдами - гуляш из свинины, тефтельки в соусе, курица в соевом соусе.

 

Также заметила, что мое тело принимает все испытания с достоинством, практически не болит и сильно не ноет, очень помогает то, что совмещаю как аэробные нагрузки, так и занятия йогой. Йога вообще супер, я от нее в восторге, растягивает все мышцы и помогает заново ощутить все свое тело.

 

p/s муж в благодарность за мои труды радует меня по ночам, вчера было что-то фееричное

 

Сегодня поставила себе цель на день, но уже сутра сошла с дистанции после того, как приехала к родителям, так и задержалась у них до вечера. Т.ч. на сегодня план тренировок сорвался и потерпел фиаско. Но вот диету я пока соблюдаю, хотя внутри уже крутит немного.

утро:

-стакан кофе с молоком и ложечкой
меда,

обед:

-салат с помидорами и огурцами+стакан сырого арахиса, чай зеленый,

ужин:

-1 помидорка + вода.

И НЕ УХОДИТ ВЕДЬ, ВОТ ПРИЦЕПИЛАСЬ!!!

Все, увольняюсь 23 мая и ..............новая жизнь, планов куча.

 

1. 24.05 - спа, порядок в ванне,

2. 25.05 - разобрать шкаф в коридоре,

2. 26.05-27.05 - шкафы в комнате,

3. 27.05 - сделать права,

4. 28.05 - сделать загранпаспорта Игорю и Кириллу,

5. 29.05 - отключить телефон и заплатить,

6. 30.05- сбор вещей,

7. 31.05 - поездка в Грецию или Турцию.

 

" />

Зачем заниматься спортом? Десять причин:

Тело человека создано для движения. Посмотрите на себя в зеркало! Ноги идеально подходят для бега и ходьбы, руки для бросания, удержания тяжестей, для плавания. В движении человек прекрасен.
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ваш внешний вид становится нечётким, артериальное давление повышается, аппетит пропадает, кости становятся хрупкими, мышцы – дряблыми и болезненными, вы быстро утомляетесь, настроение портится, нередко наступает период депрессии. Простая медицинская норма движения человека – 15000 шагов (10 км) в день.
Если бы вы жили много веков назад, то вам приходилось бы много двигаться, чтобы добыть пищу, построить жилище, изготовить одежду и т. п. Кроме того, вы бы бегали наперегонки, танцевали национальные танцы, состязались в метании, катались с гор, играли в различные игры, требующие хорошей физической подготовки.
В наше время для того, чтобы одеть и прокормить себя, не требуется больших физических усилий, но вам по-прежнему нужны физические упражнения. Для чего же необходимы упражнения?
1. Самая важная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, усилить сердце, контролировать повышенное кровяное давление. Упражнения, выполняемые регулярно, способствуют рассасыванию потенциально опасных тромбов в крови, замедляют процеcc старения организма.
2. Когда вы активно упражняетесь, кислород попадает буквально в каждую клетку тела, поэтому кожа улучшается, иногда исчезают и прыщи. Активизируется кровообращение, улучшаются рефлексы. При регулярных занятиях улучшается работа капилляров (мелких сосудов), от состояния которых зависят самые важные функции органов тела.
3. Занятия спортом тонизируют мышцы, делают их сильными и выносливыми. Они становятся более упругими, а вы – подтянутыми, привлекательными, сексуальными и гибкими. Ваши суставы обретают большую амплитуду движений. Упражнения помогают достичь идеального веса и поддерживать его, чего никак нельзя добиться только диетой.
4. Благодаря спортивным упражнениям, можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг. Они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
5. Занятия спортом помогают противостоять хроническому утомлению, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии вашего тела. Они дают дополнительный запас кислорода мозгу и делают вас более энергичными в течение всего дня.
6. Регулярные упражнения способствуют более глубокому и спокойному сну ночью, потому что стимулируют производство эндорфинов, помогающих освободиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня (люди малоподвижные часто испытывают опустошённость в конце рабочего дня, чего не бывает с активными людьми, которые просто ощущают чувство приятной усталости). Спортивные упражнения помогают предотвратить депрессивные состояния и бессонницу не только потому, что снимают нервное напряжение, но и потому, что сокращают в организме избыток адреналина и гормонов, способствующих возникновению стресса.
7. Занятия спортом также укрепляют веру в собственные силы, повышают самооценку: вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие и внешний вид, независимо от того, каковы ваш возраст и физическое состояние.
8. Упражнения стимулируют обмен веществ (разгоняют метаболизм) и перистальтику кишечника. Занимаясь спортом, легче отказаться от курения. Известно, что спортсмены, которые бросили курить, проще справляются с большими нагрузками, поскольку у них улучшается снабжение тканей кислородом, которое, конечно, становится хуже, когда человек курит.
9. Хорошая физическая подготовка помогает человеку быстрее восстановиться после перенесенных тяжелых заболеваний, хирургических операций, травм, родов, поскольку у сильных мышц шире возможности утилизировать кислород, чем у дряблых, и чем больше кислорода они получают, тем быстрее восстанавливаются и функции органов и тканей.

Вчера разговаривала с Ольгой по скайп ( наконец то его установила). Говорит, что устала, хочет домой, даже чуть билеты не купила, настроение чувствуется у нее не очень, мальчик ее уезжает вот и расстраивается, кризис 30 летнего возраста начинается, осмысление жизни,, чего достиг, осталось еще так мало.......Вроде я ее пока отговорила, до августа подождем, пусть все свои дела там доделает. Хотя так хочу чтобы она приехала, будем как большая дружная семейка и племянников очень хочу

Подождем увидим.

1. Начните день с чистого листа бумаги и вопроса: «Что, если бы сегодня был последний день в моей жизни?» Запишите, что бы вы сделали по-другому, и попробуйте сделать хотя бы 5 вещей из этого списка.

2. Оденьтесь смелее, чем обычно. Это позволит другим увидеть вас в новом свете, и, как следствие, по-другому общаться с вами.

3. Идите на работу по новой дороге. Может, вы пройдете мимо ресторана, в который захотите как-нибудь заглянуть, или спортзала, где предлагаются бесплатные занятия.

4. Если вы за рулем, припаркуйте машину за километр от работы и остальное расстояние проедьте на автобусе. Я это проделала как-то раз и познакомилась с мужчиной, с которым потом встречалась месяц. Крюк по дороге до работы неплохо окупился!

5. Если вы добираетесь на работу общественным транспортом, займите себя чем-нибудь образовательным или медитативным. Делайте дыхательные упражнения сэра Лонли-Локли, слушайте расслабляющую музыку или аудиокнигу.

6. Захватите с собой фотоаппарат и снимайте все интересное, что попадется на глаза в течение дня. Вы заметите куда больше обычного, а еще с вами могут заговорить незнакомцы, которых заинтересует, чем таким вы заняты.

7. Измените ваше рабочее место. Принесите новые фотографии, картинки и свечи или, если можете, переставьте стол. Перестановка мебели всегда делает помещение более интересным.

8. Начните коллекционировать что-то, что вы часто видите каждый день. Ваш день станет более интересным, если глаза все время настроены на редкие монеты, особенные ручки или необычные этикетки на продуктах.

9. Поставьте себе цель поговорить с пятью незнакомыми людьми. Спросите их, чем они занимаются по выходным, о чем им нравится вспоминать, нравится ли им тушенка. (Ну, ладно, последний вопрос не такой интересный, но, по-моему, если человек ест какое-то неопределенное мясо, это многое о нем говорит.)

10. Дайте себе установку каждому, кого встретишь, говорить какой-то комплимент. Иногда это легко, иногда вызывает трудности. Вы поднимете кому-то настроение, да и сами будете рады.

11. В обеденный перерыв сходите на занятие. Отправьтесь в спортзал, поучитесь керамике, начните класс игры по гитаре. Бутерброд можете потом и за рабочим столом съесть.
12. Сходите на обед в другое время, нежели обычно. Мало ли что вы пропускате на работе, если каждый день уходите на обед в одно и то же время.
13. Приготовьте на работу обед на двоих и угостите там кого-нибудь.
14. Придумайте для себя какое-то особое задание. Например, найти страховку для машины подешевле или поговорить с кем-то, кем вы втайне восхищаетесь. Мне такие маленькие победы очень нравятся.
15. Почитайте по теме, совершенно новой и интересной для вас, а потом завяжите разговор на эту тему. Поделиться новым увлечением всегда прикольно, особенно если этим вы заразите и еще кого-нибудь.
16. Выучите 10 новых слов по словарю синонимов и используйте их все по два раза за день. Может, это и дурацкий совет, но мне ужасно нравится обогащать свой словарный запас!
17. Будьте полностью вовлечены в скучное занятие. Буддийский монах Тхич Нхат Нанх в своей книге «Магия ясного ума» рассказывает, как он полностью посвящает себя мытью тарелок и получает от этого удовольствие. Что угодно может быть интересным, если заинтересоваться, как оно работает.
18. Считайте риски. Узнайте, на сколько (умных) рисков вы можете пойти в течение дня — таких как согласиться на сложное задание или на что-то, чего вы никогда не делали.
19. Проделайте «тотальное да». В фильме «Yes Man» Джим Керри на все соглашался — даже на момент интима со старушкой. Я не предлагаю ударяться в такие крайности, но с большой долей вероятности вы проведете классный день, если будете говорить «да» в ответ на большинство просьб.
20. Устраивайте спонтанные проявления доброты. От этого бывает приятно тепло и улучшается карма. Кто знает, может, эта доброта вернется к вам и ваш мир станет от этого больше.
21. Заключайте пари. В сериале «The Office» как-то раз все заключили дурацкие пари — типа сколько времени у Келли уйдет объяснить Netflix Райану, или заметит ли Крид, что его яблоко заменили на картошку. Если вам пришлось засидеться на работе допоздна, это может быть забавным способом не поехать крышей.
22. Зарегистрируйте анкету на сайте знакомств (если вы один). Я какое-то время сидела на Match.com — только не смейтесь — и вынуждена признать, что я проверяла почту как ребенок, считающий дни до Рождества.
23. Позовите кого-нибудь выйти поиграть. Дети всегда готовы попрыгать, извазюкаться, погонять пульс. Ноги и эндорфины у вас все еще остались — вот и воспользуйтесь ими. Поиграйте в баскетбол после работы, покатайтесь на велике или покачайтесь на качелях.
24. Занимаясь рутинными делами, узнавайте что-нибудь новое. Покупая кофе, спросите баристу, давно ли открылось это кафе. Пользуетесь копировальной машиной — обратите внимание, как она работает.
25. На одну ночь поменяйтесь квартирами с другом. Почему нет — при условии, что вы друг другу доверяете? Смена обстановки творит чудеса, и всегда прикольно узнать, как живет другой человек.

Столько подарков хотела мужу подарить, но денег нет и ничего не получилось. Зато он меня порадовал, хотя переодически и ворчал. Вечером мы с ним ходили в итальянский ресторан "Al dente" (foto.cheb.ru/foto/21436.htm), а после этого в римскую сауну

 

ВСЕ БЫЛО ПРОСТО СУПЕР!!!!!! МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!!!!!

PS ТЕПЕРЬ ОСТАЛОСЬ КУПИТЬ ЧУГУННУЮ СКОВОРОДКУ